• KİŞİSEL HİJYEN


  •   
  • FileName: Kişisel Hijyen Kuralları.pdf [read-online]
    • Abstract: KİŞİSEL HİJYENMİRAY AKSUOcak-2008 KİŞİSEL HİJYENHİJYEN: Bir sağlıkbilimi olup, temel ilgialanı sağlığınkorunması vesürdürülmesidir. KİŞİSEL HİJYENKİŞİSEL HİJYEN:

Download the ebook

KİŞİSEL HİJYEN
MİRAY AKSU
Ocak-2008
KİŞİSEL HİJYEN
HİJYEN: Bir sağlık
bilimi olup, temel ilgi
alanı sağlığın
korunması ve
sürdürülmesidir.
KİŞİSEL HİJYEN
KİŞİSEL HİJYEN:
kişilerin kendi
sağlığını korudukları
ve devam ettirdikleri
özbakım
uygulamalarıdır.
KİŞİSEL HİJYEN
Kişisel temizlik, sağlıkla yakından
ilgilidir.
Pek çok hastalık mikrobunun temiz
olmayan kişilerde kolayca yerleştiği
bilinmektedir.
Sağlığın korunması için düzenli bir
şekilde saç, vücut, ağız ve dişlerimizin
temizlenmesi ve giyeceklerin sık
yıkanması gereklidir.
KİŞİSEL HİJYENİ ETKİLEYEN
FAKTÖRLER
Kültür
Sosyal - Ekonomik
Durum
Aile
Kişilik
Hastalık
HİJYENİK UYGULAMALARIN
AMAÇLARI
Vücut salgılarının, atıklarının ve geçici
mikroorganizmaların vücuttan
uzaklaştırılması yoluyla temizliği
sağlamak.
Bireyin rahatlamasını, dinlenmesini,
gevşemesini ve kas gerilimini azaltmak.
Vücuttaki kötü kokuları (ter kokusu)
gidermek.
HİJYENİK UYGULAMALARIN
AMAÇLARI
Bireyin genel
görünümünü olumlu
hale getirmek,
kendine olan
güvenini arttırmak.
HİJYENİK UYGULAMALARIN
AMAÇLARI
Deri sağlığını
sürdürmek ve
geliştirmek.
(Örneğin, ılık ve
sıcak banyolar
deride kan
dolaşımını arttırarak
derinin beslenmesini
sağlar.)
EL HİJYENİ
EL HİJYENİ
Hastalık yapan mikroorganizmalar
kişiden kişiye en çok eller yolu ile
bulaşmaktadır.
Hijyenik el yıkamanın amacı, eller
üzerinde bulunan geçici bakterilerin
tamamını, kalıcı bakterilerin ise bir
kısmını ellerden uzaklaştırmaktır.
EL HİJYENİ
Eller;
yemeklerden önce
ve sonra,
pis ve pis olması
muhtemel eşyaya
dokunduktan sonra,
tuvaletten sonra,
EL HİJYENİ
uykudan önce ve
kalktıktan sonra
mutlaka su ve
sabunla iyice
yıkanmalı,
durulanmalı ve çok
iyi kurulanmalıdır
EL HİJYENİ
En iyi el yıkama işlemi bol suda ve
sabunla, bilekleri de içine alacak şekilde
avuç içi, parmak araları, parmak uçları
ve özellikle tırnak dipleri iyice
temizlenecek şekilde olmalıdır.
Yıkama ve durulama sonrasında nemli
kalmaması için temiz bir havlu ile
kurulanmalıdır.
EL HİJYENİ
El yıkama süresi, saatin tik taklarına
uyarak en az 10 a kadar sayarak
belirlenir.
TIRNAK BAKIMI ve HİJYENİ
Haftada bir kez el ve ayak
tırnakları kısa ve yuvarlak
şekilde kesilmelidir.
Tırnak uçlarının altında bir çok mikrop
kolayca yerleşip üreyebilir. Bu
nedenle, tırnak diplerinin temizliği çok
önemlidir.
TIRNAK BAKIMI ve HİJYENİ
Ayrıca, tırnak kesim ve
bakımında kullanılan
aletlerin kişiye özel
olması bazı bulaşıcı
hastalıkların (Örneğin
AIDS) önlenmesinde
önemli rol oynar.
TIRNAK BAKIMI ve HİJYENİ
Tırnak cilaları, ojeler ve oje
çıkarıcılar mümkün
olduğunca kullanılmamalıdır.
Çünkü, bu maddeler
tırnaklarda kuruluğa ve
tırnağın kat kat ayrılmasına,
kırılmasına neden olurlar.
Eller ve tırnaklar, iyi bir el
losyonu ile yağlanarak,
kuruması önlenmelidir.
DERİ HİJYENİ
DERİYİ TEMİZLEMEK,
ARTIKLARI ATMAK,
DOLAŞIMI UYARMAK,
KİŞİYİ RAHATLATMAK
AMACIYLA DERİNİN
YIKANMASIDIR.
DERİ HİJYENİ
Sabun ve 37-38
derece suyla yapılan
banyo kir ve
salgıların
temizlenmesini
sağlar.
Olabilirse her gün,
değilse haftada 3,
en az haftada 1 kez
banyo yapılmalıdır.
AĞIZ HİJYENİ
AĞIZ HİJYENİ
Diş ve diş etlerinin
temizlenmesi, ağzın bol su ile
çalkalanması, diş etlerinin
uyarılması ağız bakımı ile
sağlanır.
Ağız bakımına dikkat edilmediği
takdirde ağız kokusu, diş eti
rahatsızlıkları, çiğneme güçlüğü
ve hazımsızlık görülür,
AĞIZ HİJYENİ
Ağız bakımında
amaç, ağzın tüm
organizmalardan
temizlenmesi değil,
daha çok birikmiş
yiyecek artıklarının
temizlenmesidir.
AĞIZ HİJYENİ
Dişler günde en az iki kez
3 dakika süre ile florlu diş
macunu ile tüm diş
yüzeyini kapsayacak
şekilde fırçalanmalıdır.
Fırçalama işlemi
yemekten sonra ilk yirmi
dakika içinde yapılmalıdır.
AĞIZ HİJYENİ
Dişlerin
arasındaki
artıkları ve
plakları
temizlemek için
diş ipi
kullanılmalıdır.
AĞIZ HİJYENİ
Diş temizliğinde kullanılacak fırçaların sapı
elde rahat tutulabilecek biçimde olmalı, fırça
ağız içinde bütün alanlara rahatça
ulaşabilmeli, fırçanın kıllarının naylondan
yapılmış ve yumuşak olması da önemlidir.
Kılların sert olması diş etinde travmalara ve
diş eti enfeksiyonlarına neden olabilir.
AĞIZ HİJYENİ
Şekerli ve
karbonhidratlı
besinlerin
yenmesinden sonra
ağzın su ile
çalkalanması ya da
biraz su içilmesi de
diş çürüklerinin
oluşumunu
azaltabilir.
AĞIZ HİJYENİ
Dişlerde çürük
olmasa bile 6
ayda bir diş
muayenesi
yaptırılmalıdır.
AYAK HİJYENİ
Ayak sağlığı için
hem temizlik
kurallarının
uygulanması, hem
de uygun bir
ayakkabı seçimi
önem taşır.
AYAK HİJYENİ
Ayakların her gün
yıkanması ve
yıkandıktan sonra,
özellikle parmak
aralarının iyice
kurulanması gerekir.
Aksi halde nemli ortam
mantar enfeksiyonlarının
gelişmesine neden olur.
AYAK HİJYENİ
Ayak tırnakları da
düzenli aralıklarla
kesilmelidir, ancak
tırnak batmasını
önlemek için düz
kesilmesi
önerilmelidir.
AYAK HİJYENİ
Uygun ve rahat bir ayakkabı ayak
sağlığı için önemlidir.
Ayağa tam uyan bir ayakkabı;
parmakları sıkmamalı, topuğu sıkıca
tutmalı ve ayak kemerini iyice
desteklemelidir.
Ayakkabının ökcesi geniş olmalı ve
çok yüksek olmamalıdır.
AYAK HİJYENİ
Eğer ayakkabı uygun
değilse ayakta nasır,
ayak tabanında
kalınlaşmalar, baş
parmakta eğrilik ve
tırnak hipertrofisi
(büyüme-kabalaşma)
oluşabilir.
SAÇ HİJYENİ
Saçların temizliği
sağlığı etkiler. Çünkü
bazı enfeksiyon
etkenleri ve parazitler,
kirli saçlara ve o
bölgedeki deriye daha
kolay yerleşir.
Saçların her gün, olası
değilse günaşırı, en az
haftada 2 kez
yıkanması gerekir.
SAÇ HİJYENİ
Saçlı deri yağlı ise, daha sık
yıkanmalıdır.
Saçların sağlıklı görünümü
beslenme ile ilgilidir.
Saçlar kökleri ile beslenir.
Taramak, fırçalamak, parmak
uçları ile masaj yapmak kan
basıncını hızlandırır ve saçları
beslemiş olur.
SAÇ HİJYENİ
Kepeklenme; Kirli ve
yağlı ölü saç
hücreleridir. iyi saç
bakımı ile
önlenmezse hekime
danışmak gerekir.
SAÇ HİJYENİ
Saç dökülmesi; yaş,
hormon ve irsiyet ile
ilgilidir. baştaki
damarların
uyarılması ve temiz
tutulması gerekir.
SAÇ HİJYENİ
Bitlenme, Bitin insan vücudunun saçlı
ve saçsız derisine yerleşmesine denir.
Saç temizliğine ve bakımına dikkat
etmeyen kişilerde bit oluşabilir.
Çevredeki kişilere de bit bulaşabilir.
Tedavi edici şampuan ve losyonlar
kullanılmalıdır.
SAÇ HİJYENİ
Saçların boyanması
ya da saça kimyasal
maddelerin
uygulanması saçın
ve saçlı derinin
sağlığını
bozabileceği için bu
tip uygulamalardan
kaçınmalıdır.
PERİNE HİJYENİ
Perine, dış ortamla teması olmayan
kapalı bir alan olduğundan vücudun en
sıcak, en nemli ve en kirli
bölgelerindendir.
Çünkü, çeşitli vücut atıkları (ter, idrar)
deri katları ve kıvrımları arasında birikir.
Böylece, perine bölgesi mikropların
yerleşip çoğalması için elverişli bir
ortam oluşturur.
PERİNE HİJYENİ
Perine hijyeni neden önemlidir?
Kadınlarda idrar kanalının kısa olması
Vajina ve anüsün birbirine yakın olması
genital ve üriner sistem
enfeksiyonlarının sık görülmesi
Adet dönemleri
PERİNE HİJYENİ
Perinenin;
önden arkaya doğru
temizlenmesi
gerekir. Bu son
derece önemli bir
kuraldır.
PERİNE HİJYENİ
iç çamaşırlarının her
gün değiştirilmesi,
çamaşırların beyaz,
pamuklu ve kişiye
özel olması,
PERİNE HİJYENİ
Adet dönemlerinde; beyaz ve
parfümsüz hijyenik bağların kullanılması
Bağların sık sık değiştirilmesi gerekir.
Ayrıca atıklar poşete konup çöp
kutularına atılmalıdır.
PERİNE HİJYENİ
Yine bu dönemde
sık sık duş
biçiminde banyo
yapılması perine
hijyeninin
sağlanmasında son
derece önemlidir
PERİNE HİJYENİ
Vücuttaki istenmeyen tüylerin (koltuk altı
ve kasık bölgesi) temizliğine dikkat
edilmeli ve kısa aralıklarla alınmalıdır.
Çünkü tüylü bölgelerde nem oranı fazla
olduğu için terleme sonucu nahoş
kokular oluşmaktadır.
Bunu önlemenin en iyi yolu perine ve
koltuk altı tüylerinin alınmasıdır.
KİŞİSEL TEMİZLİK KURALLARI
Temizlik denilince sadece vücut
temizliği veya konut temizliği
anlaşılmamalıdır.
Yaşadığımız ve çalıştığımız,
eğlendiğimiz her yerde sağlığımız
açısından temizlik üzerinde ciddiyetle
durulmalıdır.
KİŞİSEL TEMİZLİK KURALLARI
Kirletilmiş çevreyi
temizlemek zordur.
Ama kirletmemek ve
korumak daha
kolaydır.
KİŞİSEL TEMİZLİK KURALLARI
En az haftada bir defa banyo yapma,
çamaşır ve giyecekleri sık değiştirme.
Haftada bir defa el ve ayak tırnaklarını
kesme.
Yemeklerden önce ve sonra elleri su ve
sabun ile yıkayıp kurulama.
Tuvaletten sonra elleri bol su ve sabun
ile yıkayıp kurulamak.
KİŞİSEL TEMİZLİK KURALLARI
Kadınlarda perine temizliği önden
arkaya doğru yapılmalı ve kuru
tutulmalıdır.
Akşamları yatmadan önce ayakların
yıkanması, elbiselerin çıkarılıp pijama
veya gecelik giyilmesi.
İşten veya okuldan eve gelindiğinde el,
yüz ve ayakları yıkamak.
KİŞİSEL TEMİZLİK KURALLARI
Günde en az iki defa diş fırçalamak.
Her gün saçları taramak. Sık sık uygun
şampuanla yıkamak.
Yere düşen bir yiyeceği yememek.
Çiğ meyve ve sebzeleri yıkamadan
yememek.
Açıkta satılan yiyeceklerin
tüketilmemesi.
KİŞİSEL TEMİZLİK KURALLARI
Kişi yanında sürekli
kağıt mendil
bulundurmalı.
Tuvaletleri temiz
kullanmalı.
Çöpleri çöp
kutusuna atmalı.


Use: 0.0589